Respirar Online
Respiração guiada
Como você está agora?
Escolha uma situação para uma sessão guiada.
🌊
Estou ansioso
Acalme o sistema nervoso em 2 minutos com a técnica 4-7-8.
~2 min
🌙
Quero dormir
Prepare o corpo para o sono com 8 ciclos profundos.
~3 min
🎯
Antes de uma reunião
Ative o córtex pré-frontal e chegue centrado ao próximo compromisso.
~2 min
💪
Pós exercício
Auxilie a recuperação e normalize a frequência cardíaca.
~2 min
Prefiro respirar livremente
Saiba mais sobre as técnicas
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Cuidado por
Tizyou